KURBAN TUZAĞINDAN KURTULMAK
Kurban Tuzağından Kurtulmak, bireyin hayatındaki tekrar eden mağduriyet döngülerini fark etmesi ve bu döngülerden çıkabilmesi için güçlü bir farkındalık alanı sunar.
Kitap, “kurban psikolojisi”ni yüzeysel bir zayıflık olarak değil; çoğu zaman öğrenilmiş, geçmiş deneyimlerle şekillenmiş bir başa çıkma biçimi olarak ele alır. Bu yaklaşım, danışanlarla çalışırken sıkça karşılaşılan bir durumu oldukça anlaşılır kılar.
Psikolojik açıdan kitabın öne çıkan yönleri:
Kurban rolü bilinçdışı bir seçim olabilir:
Kişi çoğu zaman kendini sürekli haksızlığa uğrayan, değeri görülmeyen biri olarak konumlandırır. Bu, geçmişte işe yaramış bir korunma mekanizmasının bugüne taşınmasıdır.
HEPİMİZ NARSİSTİZ
Hepimiz Narsistiz narsisizmi “etiketlenen bir bozukluk” olmaktan çıkarıp, insanın temel psikolojik ihtiyaçlarıyla ilişkili bir spektrum olarak ele almasıyla dikkat çeker.
Kitabın en güçlü yanı, narsisizmi sadece “kendini beğenmişlik” gibi yüzeysel bir kavramdan ibaret görmemesi. Aksine, her bireyin içinde belli düzeyde bulunan bir yapı olarak açıklaması oldukça kıymetli. Çünkü psikolojide de narsisizm; tamamen yok edilmesi gereken bir şey değil, sağlıklı ve sağlıksız uçları olan bir özellik olarak kabul edilir.
Psikolojik açıdan bakıldığında kitap şu temel noktaları vurgular:
Narsisizm bir savunmadır:
Kişinin kırılgan benliğini korumak için geliştirdiği bir yapı olabilir. Özellikle çocuklukta yeterince görülmeyen, onaylanmayan bireylerde bu daha belirgin hale gelir.
YATIYORUM BİR ŞEY DİYOR MUSUN?
“Yatıyorum Bir Şey Diyor musun?” kitabında ilk göze çarpan şey ilişkinin görünmeyen duygusal katmanlarını oldukça sade ama çarpıcı bir şekilde yansıtması.
Kitap, özellikle romantik ilişkilerde sık karşılaşılan bir döngüyü çok iyi yakalıyor:
Bir tarafın “görülme ve duyulma” ihtiyacı ile diğer tarafın “geri çekilme ve sessizlik” eğilimi. Bu dinamik, psikolojide sıklıkla bağlanma stilleri üzerinden açıklanır. Kaygılı bağlanan birey daha fazla temas, ilgi ve onay ararken; kaçıngan bağlanan birey yoğun duygusal yakınlıkta geri çekilmeyi tercih edebilir.
“Yatıyorum bir şey diyor musun?” cümlesi aslında yüzeyde basit bir soru gibi görünse de, derininde şu ihtiyaçları barındırır:
İMKANSIZ İLİŞKİLERDEN MÜMKÜN İLİŞKİLERE
İlişki farklı yollardan geçmiş iki ayrı insanın aynı yola çıkması ortak bir hayatı yaşamasıdır.
O yolun her aşaması iki insan içinde farklı görünür. Bu görüntü onların geçmişleri, yaşadıkları,öğrendikleri ve travmalarıyla şekillenir. Bu şekli anlatmak, anlamak yeni bir resme bakmak partnerle anlaşmak zorlayabilir.
@drbahartezcan tüm bu sorunları ilişkileri sade diliyle kaleme almış. Okumanızı tavsiye ederim.
Kitaptan…
Bağımlı ilişkiler, bir ağacın köklerinin toprağa sıkıca sarılması gibi görünse de, bu bağlar bazen iki bireyin sağlıklı gelişimini engelleyebilir. Birbirimize sıkı sıkıya bağlı olmak doğal ve güzel olabilir, fakat unutmayalım ki, tıpkı bir bitkinin ışığa, havaya ve alana ihtiyacı olduğu gibi, insanlar da bireysel alanlarına ihtiyaç duyarlar.
KAYGININ SINAVDAKİ YERİ
Kaygı, sınav performansını etkileyen önemli bir durum olarak kanıtlanmıştır.
Üniversiteye geçiş sınavlarının ülkemizde her yıl bir kere yapılıyor olması, belirli bir süre zarfında öğrencilerin dört yıllık lise hayatında edindikleri akademik bilgilerin neredeyse tamamından sınav oluyor olmaları ve yaşayacakları potansiyel bir aksaklığa bağlı oluşan başarısızlık durumunda bir sene daha bekleyecek olmaları, ayrıca üniversite kontenjanlarının sınava giren öğrenci sayısının tamamını karşılamıyor olması, öğrencileri kaygılandırabilmektedir.
Kabul edilebilir, kişiyi zorlamayan kaygı, sınav süreci ve sınav açısından hedef doğrultusunda çalışmayı, başarıyı ve motivasyonu getirirken; kabul edilemez, yüksek durumda olan kaygı, sınav sürecinde verimsizleşmeye, başarısızlık, yetersizlik inançlarına, denemelerde düşüşlere ve sınavda başarısızlığa sebep olur.
ONLİNE PSİKOLOJİK DESTEK NEDİR ?
Online psikolojik destek internet üzerinden uygun bir uygulama ile görüntü ve sesin olduğu ruh sağlığı hizmeti ve danışmanlığı demektir.
Online psikolojik destek yüz yüze psikolojik destek kadar etkili ve güvenilirdir. Psikolojik destek için en önemli noktalardan biri güvenliktir. Psikolog bu güvenlik noktasına dikkat eden bir uygulama ile çalışır. Değişen dünyanın içinde online psikolojik destek kolaylaştırıcılığı ve ulaşılabilirliği artırmaktadır. EMDR dahil tüm psikolojik destek ekolleri uygulanmakta ve olumlu sonuçlar alınmaktadır.
SINAVLARA YÖNELİK BİR PERFORMANS GELİŞTİRME PROGRAMI “PERGEL”
“Sınava çalışamıyorum. O gün olacaklar zihnimden gitmiyor.” “Sınavlarda terliyorum / ellerim sırılsıklam oluyor / sınavdan önce sınav sırasında karnım ağrıyor / midem bulanıyor / konsantre olamıyorum.” “Ya yapamazsam ve rezil olursam…” “Uzun süredir hazırlanıyorum, iyi olduğuma inanıyorum. Ancak birkaç saatle sınırlı, tekrarı olmayan bir değerlendirme beni çok kaygılandırıyor. Ya o gün yapamazsam !” “Bu proje […]